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OBJECTIFS :       VIVRE HARMONIEUSEMENT L'HIVER

                                      DEBUTER L'ANNÉE POSITIVEMENT

Foie fatigué par les fêtes ? Reprise difficile ? Voici quelques conseils hygiéniques essentiels pour bien gérer le corps et l'esprit avant le printemps.

            -1- Chaque semaine, 24 heures de MONODIETE A LA SOUPE DE LEGUMES VERTS*. Aucun autre aliment ce jour - là. Assaisonner d'herbes aromatiques abondantes (sarriette, fenouil, basilic, sauge, coriandre, genièvre...). Peut aussi se pratiquer avec du riz, du sarrasin, du quinoa et même des bananes au four ou des pommes de terre bio, excellentes pour désacidifier le terrain des arthritiques nerveux, anxieux, ou frileux. Quantités "libres et raisonnables" bien entendu.

            -2- Une à deux fois par semaine, SAUNA**. N'hésitez pas à découvrir ce trésor de bienfait qui nous vient du nord. Parmi ses nombreux bénéfices : soulagement des reins, drainage des surcharges acides toxiques, tonification des fonctions cardio-vasculaires, détente profonde. Le HAMMAM, d'origine nord africaine, s'avère moins détoxiquant (la chaleur humide épargne en partie la sudation) mais souverain pour purifier la peau. Conseillé avec massage profond et ... thé à la menthe sans sucre !

            -3- S'autoriser à DORMIR LE PLUS POSSIBLE : se coucher une heure plus tôt ? S'offrir une sieste ? C'est durant le sommeil que s'épurent nos cellules acidifiées, que se régénèrent nos énergies vitales et psychiques, et que nos immunités naturelles sont stimulées ! Alors, jouez franchement les marmottes …

            -4- Soutenir les défenses, avec des gélules de « Comando 2000 » de Nature’s Plus, des gouttes buvables du « complexe DEFENSE’ Life » de Cyto Bio Life*** et des huiles essentielles de PIN SYLVESTRE et RAVENSARE (diluer 5/6 gouttes de chaque dans un peu de gel de silice ou d’aloe vera et se  frictionner les reins et les pieds matin et soir).

            -5- Vos articulations vous font souffrir par temps froid et humide ? Testez le gel articulaire « SILAN’Org »***  associé au « Flexoprotect » distribué par Salus France, + cure de silicium organique si possible, et rendez visite à votre ostéopathe préféré.

            -6- Avant et après les trois repas, pratiquer SIX GRANDES RESPIRATIONS COMPLETES : inspirer lentement pendant 4 à 6 secondes en dilatant le ventre, puis toute la ceinture, puis toute la poitrine (comme une bouteille se remplit de bas en haut). Ne surtout pas forcer cette inspiration. Retenir le souffle 4 à 6 secondes, puis expirer très lentement, et très à fond, en creusant la poitrine, puis le ventre, durant 8 à 16 secondes. Le « petit plus » de la méthode : "Imaginer que l’on inspire les qualités et vertus" à acquérir cette année, les stocker au plexus sur le rétention pleine, et "souffler consciemment les fatigues, toxines, blocages ou tensions faisant obstacle". Souverain pour harmoniser circulation, digestion, métabolismes, et pour réguler le plexus solaire et ses émotions.

            -7- Les 12 premiers jours de l'année pouvant symboliser les 12 mois à venir, veillons tout particulièrement à les vivre dans la vigilance, le calme, la sérénité, la fertilité au service de nos idéaux les plus élevés, sachant concilier matérialité et spiritualité. Les résolutions positives semées ces jours là n'en germeront que mieux ! Ainsi, au réveil et au coucher, visualiser une superbe « bulle de lumière » autours du corps, lumineuse et transparente, confortable, reliée au soleil par un fil d'or partant de la tête, et à la terre par le bas du corps. Cette bulle n’est perméable qu’au positif, et notamment aux messages, conseils et protections de notre Moi supérieur. Elle rayonne le meilleur de nous - même vers les autres.

Très belle et lumineuse année nouvelle à toutes et à tous !

P.S. * "Cures naturopathiques", Daniel Kieffer, Ed. J. Grancher. / ** "Retrouver et conserver sa santé par le sauna" A. Rousseaux, 46 rue de la Victoire 75009 Paris / ***  cytobiolife@club-internet.fr ; 

OBJECTIFS :   ACCUEILLIR LE « PRINTEMPS CHINOIS »

                                      EPURER LES SURCHARGES HIVERNALES

Si notre calendrier n'évoque le printemps que dans un mois, les orientaux et tous les attentifs aux cycles de la mère-nature savent qu'il commence à se manifester au début de la lune montante la plus proche du 15 février : la sève, à nouveau, y est projetée vers les cimes; c'est le début d'une nouvelle exhalaison planétaire qui sera complète à la Saint Jean (21 juin).

            -1- CURE SPECIALE « TONUS CEREBRAL » : Le réveil général lié à la saison concerne aussi les fonctions mémorielles, cognitives, cérébrales. Tester une cure d’Oméga 3 (Solaray, Solgar, …), associée à une cure de « Stabilium » de Yalacta, sur 4 à 5 semaines.

            -2- En cas de grande fatigue, on pourra compléter favorablement la recharge biologique avec l’excellent jus d’orge de Celnat (« GREEN MAGMA ») et des ampoules d’eau de mer isotonique (Quinton).

            -3- DRAINAGE saisonnier doux du foie et des reins avec :

a) Deux soirées par semaine, remplacer le dîner par un verre de jus frais et cru (à la centrifugeuse), de chou, betterave crue, navets, céleris, carottes, etc... Ne se conserve pas. Boire immédiatement extrait, bien « ensalivé », et non glacé surtout.

b) Tisane associant [prêle + frêne + romarin + curcuma + racines de pissenlit] par exemple (2 c. à soupe du mélange pour 1 litre d'eau. Amener à ébullition. Laisser infuser hors du feu 20 minutes. Boire dans la journée).

c) Autre formule pour les amateurs de comprimés : CANOL + HEPACLEM (en pharmacie). 1 à 2 comp. de chaque avant les 3 repas ou encore plus naturel : « ELIXIR d’AUVERGNE » de Biofloral.

            -4- A partir du 15 du mois, profiter d'au moins deux matinées par semaine pour aller se recharger auprès des grands arbres : Debout, déchaussé, face au nord ou à l'est, s'adosser au tronc d'un arbre très sain (chêne, hêtre, cèdre, séquoia ...), et poser la main gauche contre le tronc, dans le dos à hauteur de l'estomac, paume contre l'écorce, l'autre main se plaçant au plexus solaire. "Respirer" alors par la main gauche la vie nouvelle et montante, et la laisser s'écouler pour recharger et vivifier le creux de l'estomac. Durée : 3 à 10 minutes. Ne pas se refroidir. Se frictionner vigoureusement les pieds et les reins avant de reprendre une bonne marche oxygénante et consciente.

            -5- MARCHE CONSCIENTE revitalisante : d'un bon pas, inspirer sans forcer sur 4 pas, retenir le souffle sur 3 pas, et souffler très à fond sur 6 à 8 pas. Cesser dès qu'un léger vertige apparaît. Reprendre et intégrer cette marche peu à peu. Sur l'inspiration, se concentrer sur l'entrée des forces de vie (dilatation, santé, récupération, régénération, joie...), et sur l'expiration, rejeter consciemment les énergies indésirables (fatigue, toxines, peurs, doutes, pensées ténébreuses ...). « La vie, c’est le mouvement ! » A tester absolument !

                                                                                                                                 Au mois prochain !

OBJECTIFS : S'HARMONISER AVEC LES ENERGIES DU PRINTEMPS.

Temps de bascule entre deux climats, ce mois nous met en relation avec les forces vives montant de la terre, et la connaissance énergétique associe le printemps au bois, au foie, à la couleur verte, à la saveur acide, aux émotions libérées (colère / imagination créatrice), etc ...

            -1- CURE SAISONNIÈRE : PISSENLITS pour les sujets plutôt minces, nerveux, rhumatisants, arthritiques, spasmophiles et frileux. Un jour de monodiète hebdomadaire à ne consommer que des pissenlits en salade, en jus (Schoennenberger, Kneipp, SIPF, …), en décoction (racines), voire en soupe (pissenlits + orties + carottes + céleri + fenouil). Souveraine pour drainer foie, reins ou articulations ...

Pour les personnes plus trapues, non frileuses et plus dilatées : CURE D'ANANAS. 10 jours à remplacer le dîner par un demi ananas bien mûr et biologique. Souverain pour les terrains de la goutte, de l'athérosclérose, des calculs, et de toutes les surcharges accumulées durant l'hiver.

            Compléter le drainage avec une CURE CIRCULATOIRE, car c’est dès maintenant qu’il faut renforcer ce système avant les grandes chaleurs : « Complexe CIRCULATION » de Super Diet (liquide).

            -2- RESPIRATION REGENERANTE DE PRINTEMPS : Assis confortablement, se pratique le matin, si possible au lever du soleil. Vider les poumons. Boucher la narine gauche et inspirer par la droite en comptant 4 temps. Boucher les 2 narines et retenir (si possible) 16 temps. Libérer la narine gauche et souffler lentement sur 8 temps. Ré inspirer de suite par la gauche sur 4 temps. Retenir 16, libérer la droite et souffler sur 8, etc... Pratiquer douze fois deux respirations (droite - gauche). Cette « respiration alternée » harmonise le système nerveux, les hémisphères cérébraux, et toutes les dualités complémentaires en l'homme. Progresser à votre rythme, sans aucune violence ni malaise.

            -3- MARCHE DANS LA ROSEE : Choisir un lieu le moins pollué possible, et profiter de la rosée déposée le matin pour y marcher rapidement ou y courir, voire pour s'en frictionner le visage, les bras, le corps. Grande revitalisation assurée : remise à la terre, ionisation négative, magnétisme tellurique, jouvence cutanée... et défoulement très ludique ! (Attention toutefois aux quelques réactions allergiques possibles aux herbes). Faire suivre d'une friction du corps avec quelques gouttes d'Huile Essentielle de romarin à bornéol-camphre, éventuellement diluées dans un gel d’aloès, de silice, ou une crème neutre.

            -4- Diffuser dans la maison des AEROSOLS aromatiques de cette même huile essentielle, et même un peu de VINAIGRE DE CIDRE, très correcteur des terrains stressés et dégénératifs. Tester aussi l’association des Huiles Essentielles de mandarine et d’eucalyptus citronné ...

            -5- Vous avez plus de 50 ans et ressentez le besoin de vous recharger naturellement au sortir le l’hiver ? Essayez l’association de comprimés de « ENOCERIDE » de Le Stum (6 par jour), de « Symbio d’Or » de PariNat (2 au coucher pour prendre soin de la flore intestinale) et de POLLEN frais (Pollinergie Percie du Sert), 1 c. à soupe avec le fruit de 11 heures …

            -6- Profiter de la saison pour se faire harmoniser par un acupuncteur traditionnel compétent, et par un ostéopathe si possible ouvert aux lectures énergétiques et émotionnels du corps. C'est le moment de faire le ménage des colères rentrées, des conflits, frustrations, contrariétés et contentieux non ou mal exprimés risquant de "s'enkyster" peu à peu dans la cuirasse musculaire.

                            Bon courage et belle renaissance à toutes et à tous ! ... La Pâques approche !

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